Главная страница » Мифы о правильном питании

Мифы о правильном питании

от Adv.Rest Team

Правильное питание, или сокращенно просто ПП – в современном мире уже не только дань моде, а целый образ жизни для многих. Ведь здоровый внешний вид и внутреннее состояние-очень важны для должного функционирования организма. 80% женщин и мужчин, перепробовав множество различных диет приходят именно к правильному питанию. Но так ли безвредное оно, как мы думаем? В данной статье рассмотрим распространенные мифы о ПП.

Миф №1. Углеводы – это «зло»

К радости любителей сладкого и выпечки, последними исследованиями ученых доказано, что на фигуре сказывается, прежде всего, количество потребляемой пищи и ее калорийность. Так что вряд ли от пары конфет прибавится вес, а вот настроение явно будет на высоте.

Миф №2. Жиросжигающие продукты

Наверняка все не раз слышали, что от потребления ананаса, грейпфрута или сельдерея, вес просто тает на глазах? Но это миф! Не существует продуктов, способных сжигать жир. Правда, ананас все же содержит фермент бромеалин, который разрушает белок. Именно поэтому данный фрукт помогает «смягчить» мясо и ускорить его переваривание.

Миф №3 Сливочное масло нужно в первую очередь исключить из рациона

Да-да в нем много холестерина, но помимо него, сливочное масло содержит большое количество витамина А, так что вредным его назвать нельзя. Так что смело добавляйте масло в утреннюю кашу, не боясь последствий в виде лишних килограмм.

Миф №4 Фрукты помогают умерить аппетит

На самом деле в том же яблоке или апельсине содержится большое количество фруктозы, которая разгоняет аппетит сильнее, чем глюкоза в обычном сахаре. Так что все же если ночью захотелось есть, стоит отдать предпочтение чашке чая или стакану кефира.

Миф №5. Цельнозерновой хлеб помогает снижению веса

Такой хлеб содержит большое количество клетчатки, в отличие от белого, что делает его полезнее для желудочно-кишечного тракта. Но о его «диетичности» стоит поспорить, так как цельнозерновой хлеб может иметь высокий гликемический индекс и высокую калорийность

Это всего лишь 5 мифов о правильном питании, но их на самом деле гораздо больше. В огромном количестве информации и рекомендаций о правильном питании легко запутаться. Главная рекомендация – это всегда перепроверять советы и всегда ответственно относится к своему здоровью

Похожие Статьи